Praznici su prošli, nema izgovora. Vreme je da se aktiviramo i pripremimo za sunčane dane. Taman dovoljno vremena za sjajne rezultate. Znamo da je teško kenuti i nećemo da ponavljamo da je dobro za zdravlje, sigurno već i sami znate. Podrška uvek dobro dođe dok se ne krene, pa ukoliko se premišljate, evo par metoda koje vam mogu pomoću da uvek budete motivisani za trening.
Postavite realne ciljeve
Realne ciljeve razdvojte na manje, ostvarive zadatke. Ova metoda vam može pomoći da ostanete motivisani. Manje energije ćete trošiti u startu i lakše ćete doći do cilja.
Nagradite sebe
Nagrađivanje sebe za postizanje ciljeva ili napredak može pomoći da vas motiviše da nastavite. Veoma je važno da obratite pažnju na ovaj korak jer će vam osećaj biti izvanredan.
Pronađite partnera sa kojim ćete trenirati
Ako imate nekoga sa kim ćete trenirati, to vam može pomoći da budete odgovorni i motivisani. Ukoliko ne, unajmite trenera jer vam će vam podrška, posebno u početnoj fazi biti od koristi.
Pratite svoj napredak
Praćenje napretka vam omogućava da vidite napredak koji ostvarujete i može vam pomoći da ostanete motivisani. Ovaj korak možete ostvariti i putem aplikacije. Pametni telefoni danas nude pregršt aplikacija koje vam mogu služiti.
Slušajte muziku
Slušanje živahne muzike može vam pomoći da dobijete energiju i da ostanete motivisani. Uz omiljene ritmove, trening će bez sumnje biti zabavan.
Promenite svoju rutinu
Kada radite nešto drugačije, menja vam se i pogled na okruženje. Veoma je važno da ne upadate u kolotečinu. Krenite od nekih manjih promena, pa sve do krupnijih. Bez sumnje će biti sve lakše. Imajte strpljenja i ne odustajte. Treba vremena, ali je isplativo.
Pravite pauze
Pravljenje pauza je veoma važno kako se ne bi istrošili previše i izgoreli u želji da sve bude onako kako ste zamislili. U tom momentu možete i popričati sa nekim, upoznate zanimljive ljude, što bi vam koristilo u narednim danima. Lakše je u paru, zar ne?
Držimo palčeve! Srećno!