By Lips&Heels 
Svi se suočavamo sa teškim periodima u životu koji nas testiraju i stavljaju na iskušenje. Iako je izazovno, važno je znati da postoje načini da se prevaziđu te poteškoće i iz njih izađe jači. Naučiti kako da prebrodite težak period podrazumeva razvijanje otpornosti, pronalaženje podrške i usvajanje zdravih strategija za suočavanje sa stresom. U ovom tekstu delimo korisne savete koji će vam pomoći da prođete kroz izazove sa više snage i optimizma.
Priznajte svoja osećanja
Odvojite vreme da prepoznate i prihvatite teške emocije kroz koje prolazite. Dozvolite sebi da budete ranjivi i suočite se sa emocijama koje se pojavljuju, bez osuđivanja. U redu je ne biti ok i jasno staviti do znanja ljudima oko sebe.
Potražite podršku
Obratite se prijateljima, porodici i stručnim licima ukoliko je potrebno. Razgovor sa nekim može pomoći u procesuiranju i razumevanju situacije. Neko će sa strane imati drugačiji pogled i možda adekvatan savet, smernicu koja bi mogla biti od koristi. Ukoliko i ne dobijete savet, dovoljno je da promenite sredinu sa dragim ljudima. Oni će vas najbolje razumeti.
Ostanite pozitivni
Fokusirajte se na pozitivne stvari i potražite prilike u situaciji. Nekad nismo ni svesni koliko je stvari koje smo postigli, koliko smo odmakli od verzije od samo pre nekoliko meseci. Ukoliko ne možete svega da se setite u datom momentu, koristite papir i olovku. Zapisujte sve što vam je značajno, a dostupno vam je. Zapisujte sva vaša postignuća. Vodite dnevnik.
Vežbajte samopomoć
Odvojite vreme da se negujete i radite aktivnosti koje čine da se osećate opušteno i smireno. Pustite omiljenu muziku, organizujte spa veče, meditirajte, dišite duboko, budite svesni trenutka.
Budite strpljivi
Budite ljubazni i strpljivi prema sebi. Normalno je da se osećate preopterećeno i da treba vremena da se izlečite. Nemojte očekivati previše od sebe, nemojte se forsirati. Trebaće vremena. I taj period koji je naišao, samo je skup raznih događaja koji su se gomilali. Tako ćete se povratiti. Skup lepih događaja, zdravo okruženje i ljubav prema sebi.
Nastavite da idete napred
Svaki dan pravite male korake ka svojim ciljevima i pokušajte da se fokusirate na ono što možete da kontrolišete. Male promene, mali koraci, dovode do rezultata. Birajte po osećaju, odredite prioritete i učinite nešto lepo za sebe još danas.
Mentalno zdravlje je podjednako važno i sve to kroz šta polazite, u šta ste trenutno upali je samo period. Stanje iz kog se možete izvući, pre svega svojom voljom.