Zvuči skoro nestvarno: deserti koji su slatki, zdravi i gotovi za nekoliko minuta. Ali upravo takvi recepti osvajaju čitateljke portala Lips&Heels – žene koje žele da uživaju u slatkom bez odricanja i bez griže savesti.
Minimalno vremena, maksimalno uživanja – to je formula koju svi obožavamo.
Pripremi blender, zaviri u frižider i spremi se da napraviš fit poslastice koje izgledaju chic, prave se lako i savršeno se uklapaju u tvoju wellness rutinu.
1. Proteinske kuglice sa kikiriki puterom
Sastojci (5):
-
prirodni kikiriki puter
-
med
-
zobene pahuljice
-
proteinski prah (vanila ili čokolada)
-
tamna čokolada
Priprema:
Sve sastojke sjedini u glatku smesu, oblikuj kuglice i kratko ohladi. Prelij otopljenom tamnom čokoladom i po želji pospi krupnom morskom solju.
Zašto su hit:
Ukus kao mini energetska bomba, a recept je čist, hranljiv i idealan za popodnevni boost.
2. Čoko–avokado mousse
Sastojci (5):
-
zreli avokado
-
kakao prah
-
med ili agavin sirup
-
grčki jogurt
-
vanila ekstrakt
Priprema:
Sve sastojke ubaci u blender i blendaj dok ne dobiješ svilenkastu teksturu. Ohladi 20 minuta i serviraj.
Elegantan i zdrav:
Izgleda kao luksuzni desert iz restorana, a sastojci su čista wellness energija.
3. Frozen jogurt bark sa bobičastim voćem
Sastojci (5):
-
grčki jogurt
-
med
-
borovnice
-
maline
-
seckani bademi
Priprema:
Rasporedi jogurt po plehu obloženom papirom za pečenje, prelij medom i pospi voćem i bademima. Zamrzni nekoliko sati, pa polomi na komade.
Idealno za veče:
Savršena niskokalorična poslastica kada poželiš nešto slatko, ali lagano.
4. Banana čoko palačinke bez brašna
Sastojci (5):
-
zrela banana
-
jaje
-
kakao
-
cimet
-
kokosovo ulje
Priprema:
Izgnječi bananu, dodaj jaje i kakao, pa isprži male palačinke na malo kokosovog ulja. Pospi cimetom za dodatnu aromu.
Brzo, lako i zdravo:
Idealne za doručak ili kao post-trening desert.
5. Energetske pločice od ovsa i urmi
Sastojci (5):
-
ovsene pahuljice
-
urme
-
med
-
bademi
-
kakao nips ili komadići tamne čokolade
Priprema:
Blendaj urme i med, dodaj ovsene pahuljice i bademe, pa utisni smesu u kalup. Ohladi, iseci na pločice i uživaj.
On-the-go uživanje:
Savršene za torbu, posao ili put – zdrava alternativa kupovnim slatkišima.
Slatko može biti fit i glam
Fit deserti sa samo 5 sastojaka savršeno se uklapaju u moderan, aktivan lifestyle. Brzi su, ukusni, zdravi i vizuelno neodoljivi – baš ono što traži publika Lips&Heels portala.
Uživanje bez griže savesti nikada nije bilo lakše.
A ako želiš još inspiracije i dnevnu dozu female energy — zapratI nas i na Instagramu @lipsandheels.rs