By Lips&Heels 
Svi ponekad imamo onaj glas u glavi koji nas kritikuje i dovodi u pitanje naše sposobnosti. Ali kako ostati prijatelj sa sobom kada taj glas postaje previše oštar i težak za podneti? Upravo u tim trenucima, najvažnije je naučiti kako negovati dobar odnos sa sobom, jer prijateljstvo sa samim sobom je temelj unutrašnjeg mira i samopouzdanja.
Zašto glas u glavi zna biti previše kritičan?
Unutrašnji glas je često odraz naših prošlih iskustava i očekivanja koja smo usvojili od drugih. Kada je previše kritičan, on može urušiti naše samopouzdanje i doneti negativne emocije poput stresa i teskobe. Važno je prepoznati da ovaj glas nije glas istine, već jedan od glasova koje treba naučiti kontrolisati.
Kako ostati prijatelj sa sobom? 5 praktičnih koraka
1. Posmatraj svoj unutrašnji dijalog bez osuđivanja
Pokušaj da ne reaguješ odmah na kritiku, već da je posmatraš sa distance. Tako možeš razumeti zašto taj glas govori određene stvari i koje su njegove namere.
2. Prihvati sebe sa svim manama i vrlinama
Prijatelji nas vole uprkos greškama — isto trebaš i ti sebi. Samoprihvatanje je ključ kako ostati prijatelj sa sobom.
Pročitaj i: Kako razviti ljubav prema sebi kroz svakodnevne rituale
3. Zamenjuj negativne misli afirmacijama
Kada primetiš kritiku, svesno je prekini i izgovori pozitivnu misao ili afirmaciju koja te podseća na tvoju vrednost.
4. Neguj unutrašnji dijalog pun podrške
Razgovaraj sa sobom kao što bi razgovarao sa bliskim prijateljem — sa razumevanjem i toplinom.
5. Potraži pomoć kad ti je potrebna
Nije sramota tražiti podršku psihologa, savetnika ili prijatelja. Ponekad nam spoljašnja pomoć pomaže da lakše uspostavimo prijateljstvo sa sobom.