U nekom trenutku života, gotovo svaka žena zapita se:
„Zašto nisam sigurnija u sebe?“

Samopouzdanje nije nešto sa čim se rađamo – ono se gradi, oblikuje i jača kroz iskustva, navike i način na koji razgovaramo sa sobom. Dobra vest je da se može razviti u bilo kom uzrastu.

U nastavku otkrivamo kako povećati samopouzdanje kroz jednostavne, ali moćne korake koji menjaju način na koji vidiš sebe – i svet oko sebe.

1. Promeni način na koji razgovaraš sa sobom

Tvoj unutrašnji dijalog ima ogromnu moć. Ako stalno sebi govoriš da nisi dovoljno dobra, pametna ili lepa – vremenom ćeš u to i poverovati.

Počni da zamenjuješ kritiku podrškom.
Umesto „Ne mogu ja to“, reci:
„Učim i dajem sebi šansu.“

2. Postavi male ciljeve i slavi ih

Samopouzdanje raste kada vidiš da možeš da ispuniš ono što sebi obećaš. Ne moraju to biti veliki ciljevi – ponekad je i mali korak dovoljan da osetiš snagu.

Svaki ispunjen cilj šalje mozgu poruku:
„Ja mogu.“

3. Okruži se ljudima koji te podižu

Ljudi sa kojima provodiš vreme direktno utiču na tvoju sliku o sebi. Ako si stalno u okruženju koje te kritikuje, potcenjuje ili obeshrabruje – teško je izgraditi zdravo samopouzdanje.

Biraj odnose u kojima se osećaš viđeno, poštovano i prihvaćeno.

4. Nauči da kažeš „ne“ bez griže savesti

Postavljanje granica je jedan od najjačih znakova samopoštovanja. Kada stalno ugađaš drugima na sopstvenu štetu, šalješ sebi poruku da tvoje potrebe nisu važne.

Rečenica „Ne mogu sada“ ne čini te sebičnom – čini te zdravom.

Pročitaj i:

Solo travel za žene – sloboda, samopouzdanje i put ka samospoznaji

5. Vodi računa o telu – jer telo utiče na um

Fizička aktivnost, kvalitetan san i pravilna ishrana imaju direktan uticaj na nivo samopouzdanja. Kada se osećaš snažno u svom telu, lakše veruješ i u sebe.

Ne radi to zbog izgleda – radi to zbog osećaja moći iznutra.

6. Prestani da se porediš sa drugima

Na društvenim mrežama svi prikazuju samo najbolje verzije svog života. Poređenje sa tuđim „highlight-ovima“ često uništava samopouzdanje.

Zapamti:
ti ne kasniš – ti ideš svojim tempom.

7. Radi ono što te raduje i u čemu si dobra

Samopouzdanje se prirodno gradi kada radiš stvari koje voliš i u kojima napreduješ. Hobi, posao, kreativnost – sve što te povezuje sa sobom jača tvoju unutrašnju sigurnost.

Ako se pitaš kako povećati samopouzdanje, znaj da odgovor nije u savršenstvu – već u doslednosti. Male promene u razmišljanju i ponašanju vremenom stvaraju veliku razliku.

Samopouzdanje nije glasno.
Ono je tiha sigurnost da – šta god da se desi – ti možeš da se nosiš sa tim.

Šta tebi najviše pomaže da se osećaš sigurnije u sebe – i sa čim se najviše boriš kada je u pitanju samopouzdanje?