Kolagen je danas više od trenda – on je postao sinonim za mladalački izgled, zdravu kožu i jake zglobove. Ali da li zaista vredi ulagati u dodatke kolagena ili se radi o još jednom marketing triku?

U ovom tekstu otkrivamo naučnu pozadinu, benefite, ali i potencijalne zablude vezane za kolagen. Ako razmišljate da uložite u suplemente, napitke ili kozmetiku s kolagenom, ovo je vodič koji će vam pomoći da donesete informisanu odluku.

Šta je kolagen i zašto je važan?

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu – čini oko 30% ukupnih proteina. On je ključna komponenta vezivnog tkiva, odgovoran za elastičnost kože, čvrstinu zglobova, gustinu kostiju i zdravlje kose i noktiju.

Nažalost, nakon 25. godine prirodna proizvodnja kolagena opada, a prvi znaci su bore, opuštena koža i bolovi u zglobovima. Tu na scenu stupaju suplementi kolagena.

Koje su prednosti uzimanja kolagena?

Iako se efekti razlikuju od osobe do osobe, istraživanja pokazuju sledeće koristi:

• Poboljšanje elastičnosti i hidratacije kože

• Ubrzanje regeneracije zglobova i kostiju

• Smanjenje vidljivih znakova starenja

• Jačanje kose i noktiju

• Potencijalna pomoć u izgradnji mišićne mase

Važno je napomenuti da su najbolje rezultate pokazali hidrolizovani kolagen peptidi, koji se lakše apsorbuju u organizmu.

Da li je kolagen zaista efikasan?

Stručnjaci se slažu da kolagen može imati pozitivan efekat, ali samo ako se koristi redovno i u adekvatnim dozama. Uz to, treba imati na umu da su vitamini C, E i cink važni za njegovu apsorpciju.

Uprkos mnogim tvrdnjama, kolagen nije čudotvorni lek, već dodatak koji daje rezultate samo u kombinaciji sa zdravim stilom života.

Pročitaj i:

Zdrava i negovana koža i samopouzdanje koje dolazi iznutra uz unapređenu formulaciju NIVEA Rich Nourishing mleka za telo

Na šta obratiti pažnju pri izboru kolagena?

Kupovina kolagena može biti zbunjujuća zbog velikog broja proizvoda na tržištu. Obratite pažnju na:

• Tip kolagena (najčešće tip I, II i III)

• Prisustvo dodatnih nutrijenata (vitamin C, hijaluronska kiselina)

• Oblik (prah, kapsule, napici)

• Poreklo i sertifikati kvaliteta

Kvalitetan kolagen nije uvek najskuplji, ali niskobudžetni proizvodi često ne daju očekivane rezultate.

Da li vredi ulagati u kolagen?

Ulaganje u kolagen može biti pametna odluka – posebno ako želite da održite zdravu kožu i zglobove kako starite. Ključ je u kontinuitetu, izboru pravog proizvoda i realnim očekivanjima.

Kolagen nije instant rešenje, ali uz pravilnu upotrebu, on može postati saveznik vaše vitalnosti i lepote.

Ako vam je tekst bio koristan i želite još ovakvih saveta o nezi, zdravlju i lepoti, zapratite nas na Instagramu @lipsandheels.rs!
 Pišite nam u komentaru – da li vi koristite kolagen i kakva su vaša iskustva?