Bez obzira da li trenirate radi mršavljenja, definicije mišića ili jednostavno boljeg osećaja, jedno pitanje se uvek postavlja: šta jesti pre i posle treninga? Ishrana je ključni deo svake fitnes rutine, a ono što unesete u organizam pre i nakon vežbanja može napraviti veliku razliku između prosečnih i maksimalnih rezultata. Pravilno izabrani obroci ne samo da vam daju energiju, već i pomažu telu da se efikasno oporavi i oblikuje.
Read More
U knjižarama i na sajtu Vulkan izdavaštva ovih dana pojavila se knjiga autora čija svetska slava je tolika da je samo nekoliko činjenica iz njegovog života dovoljno da svi znamo o kome sa radi – potiče iz siromašnog malog austrijskog sela, osvajač je titule mister univerzuma u bodi-bildingu, legenda je akcionih filmova, a nakon holivudske karijere, napravio je i političku.
Read More
Letnji meseci donose sunce, more i uživanje, ali i brojne izazove za zdravlje vaše kose. Ključno pitanje je – kako izbeći suvoću i pucanje kose kada je izložena UV zračenju, vetru, slanoj ili hlorisanoj vodi? Pravilna nega i zaštita tokom leta mogu u velikoj meri sprečiti oštećenja i pomoći da vaša kosa ostane mekana, jaka i sjajna.
Read More
Lips&Heels 
