Vikend je idealno vreme za reset. Dok se opuštamo od radne nedelje, imamo priliku da preispitamo svoje navike, odnose i prioritete. Ako želiš da ponedeljak započneš sa više samopouzdanja i jasnoće, vreme je da napraviš svoj vikend manifest. Ovo je lista onoga što više NEĆEŠ tolerisati od sebe, drugih i sveta oko sebe.
1. Nećemo više tolerisati mentalni haos
Dosta je preopterećenosti, multitaskinga i stalnog razmišljanja o sto stvari istovremeno. Od ponedeljka, praktikuj mentalnu higijenu:
-
Počni dan sa 10 minuta tišine ili meditacije
-
Vodi dnevnik misli
-
Pravi liste prioriteta – ali realne
2. Nećemo više tolerisati toksične ljude
Ako ti neko crpi energiju, ignoriše tvoje granice ili manipuliše – vreme je da se emocionalno distanciraš.
Postavljanje granica nije sebično, već nužno za tvoje mentalno zdravlje.
3. Nećemo više tolerisati gubljenje vremena
Scrollovanje po društvenim mrežama, beskonačno gledanje serija, odlaganje važnih zadataka – sve to ubija tvoju produktivnost.
Od ponedeljka:
-
Ograniči vreme na društvenim mrežama
-
Koristi tehniku “Pomodoro”
-
Postavi dnevne ciljeve
4. Nećemo više tolerisati samokritiku
Dosta je unutrašnjeg sabotera koji ti govori da nisi dovoljno dobar/dobra.
Počni da menjaš narativ:
-
Svaki dan napiši 3 stvari na koje si ponosan/na
-
Govori sebi afirmacije koje osnažuju
-
Greške gledaj kao lekcije, ne poraze
5. Nećemo više tolerisati pasivnost
Život ne čeka. Ako postoji nešto što želiš – novi posao, zdravije telo, bolji odnosi – kreni od ponedeljka.
Prvi korak ne mora biti savršen, samo mora da se desi.
Tvoj ponedeljkni reset počinje danas
Napravi svoj lični „neću više“ spisak ovog vikenda. Postavi jasne granice, odbaci ono što te koči i daj sebi dozvolu da se razvijaš.
Ponedeljak nije neprijatelj – to je nova šansa da postaneš verzija sebe koja ne pristaje na minimum.
