U svakoj vezi – bilo da traje nekoliko meseci ili više godina – postoje psihološke igre koje svi igramo u vezama, često potpuno nesvesno. Iako zvuče kao manipulacija, ove igre su deo ljudske psihologije i naučeni obrasci ponašanja koje koristimo kako bismo se zaštitili, testirali partnera ili potvrdili da smo voljeni.
Problem nastaje onda kada igre zamene iskrenu komunikaciju i počnu da narušavaju poverenje i bliskost.
Šta su psihološke igre u vezama?
Psihološke igre u vezama predstavljaju suptilne, često automatske obrasce ponašanja kojima pokušavamo da zadovoljimo određene emotivne potrebe – bez direktnog izražavanja onoga što zaista osećamo.
Najčešće psihološke igre u odnosima uključuju:
-
Igru ćutanja – povlačenje i ignorisanje umesto otvorenog razgovora
-
Testiranje ljubavi – pravljenje partnera ljubomornim, namerno kasno odgovaranje na poruke
-
Ulogu žrtve – prebacivanje krivice i očekivanje sažaljenja
-
Povlačenje i približavanje – smenjivanje distance i nežnosti kao oblik kontrole
Zašto svi igramo psihološke igre?
Glavni razlog je – strah.
Strah od odbacivanja, strah od ranjivosti, strah da ne budemo dovoljno dobri ili voljeni.
Psihološke igre koje svi igramo u vezama služe kao odbrambeni mehanizmi. Ne biramo ih svesno, ali ih često ponavljamo jer su nam poznate i daju privid kontrole.
Kako prepoznati da ste „u igri“?
Ako se prepoznaješ u ovim situacijama, velika je verovatnoća da si deo psihološke igre:
-
osećaš napetost bez jasnog razloga
-
imaš utisak da si stalno „na potezu“
-
više taktiziraš nego što otvoreno govoriš
-
koristiš tišinu, sarkazam ili hladnoću umesto iskrenosti
Kako izaći iz psiholoških igara u vezi?
Prekidanje ovih obrazaca zahteva hrabrost i svesnost, ali donosi ogromno olakšanje i zdravije odnose.
1. Samosvest
Prvi korak je priznati sebi da nešto nije zdravo i da učestvuješ u obrascu koji te iscrpljuje.
2. Otvorena komunikacija
Iskreno izgovoreno osećanje ruši svaki scenario. Rečenice poput „Osećam se povređeno“ jače su od svake taktike.
3. Postavljanje granica
Igra prestaje onda kada neko odluči da više ne učestvuje.
4. Rad na sebi
Terapija, pisanje dnevnika, edukacija o emocionalnim obrascima – sve to pomaže da prekineš ciklus.
Ne postoji veza u kojoj se bar jednom nisu pojavile psihološke igre koje svi igramo u vezama. One ne moraju značiti kraj – često su poziv na lični rast i dublju bliskost.
Ljubav nije igra moći.
Ljubav je prostor za iskrenost, sigurnost i autentičnost.
Da li si prepoznala neku od ovih igara u svojim odnosima?
Piši nam u komentarima – tvoje iskustvo može pomoći i drugima.