Spavaća soba je vaše utočište, mesto gde biste trebali da se osećate mirno, opušteno i spremno za odmor. Ipak, određeni predmeti u njoj mogu negativno uticati na vaš san, zdravlje i opšti osećaj blagostanja. Evo sedam stvari koje nikada ne biste trebali imati u svojoj spavaćoj sobi.
1. Elektronski Uređaji
Mobilni telefoni, tableti, televizori i laptopovi emituju plavo svetlo koje ometa proizvodnju melatonina, hormona sna. Osim toga, notifikacije i vibracije mogu remetiti san. Najbolje je izbaciti sve ekrane iz spavaće sobe ili ih barem isključiti sat vremena pre spavanja.
2. Nepotrebna Rasveta
Jaka svetla ili nepravilno postavljena rasveta mogu otežati uspavljivanje. Preporučuje se korišćenje toplog, prigušenog svetla kako biste signalizirali telu da je vreme za odmor.
3. Hrana i Piće
Iako možda zvuči primamljivo da u krevetu jedete grickalice, ostaci hrane mogu privući insekte i izazvati neprijatne mirise. Takođe, konzumacija kofeina i šećera pred spavanje može negativno uticati na kvalitet sna.
4. Nepotrebni Nered
Nered u spavaćoj sobi može izazvati stres i anksioznost. Pretrpani ormari, gomile odeće i suvišni ukrasi mogu stvarati osećaj haosa, pa je važno održavati prostor urednim i organizovanim.
5. Radni Sto i Dokumenta
Spavaća soba nije kancelarija. Prisustvo radnog stola, laptopa ili dokumenata povezanih s poslom može otežati opuštanje i izazvati stres. Ukoliko nemate drugu opciju, pokušajte da fizički odvojite radni deo od zone za odmor.
6. Oštri Predmeti i Ogledala Okomito Postavljena Prema Krevetu
Prema feng shui principima, ogledalo postavljeno nasuprot kreveta može remetiti miran san i izazvati nemir. Takođe, oštri predmeti, poput otvorenih polica iznad glave, mogu stvoriti osećaj nesigurnosti dok spavate.
7. Veš Mašina ili Sušilica
Neke garsonjere i manji stanovi imaju veš mašinu u spavaćoj sobi, što može stvoriti buku i vlagu. Vlaga može dovesti do pojave buđi i neprijatnih mirisa, dok buka negativno utiče na kvalitet sna.
Vaša spavaća soba treba da bude mesto mira i harmonije. Izbegavanjem ovih sedam stvari možete poboljšati kvalitet sna, smanjiti stres i stvoriti prijatno okruženje za odmor. Optimizujte svoju spavaću sobu i probudićete se sveži i puni energije svakog jutra!
