U užurbanom ritmu savremenog života, zdrava ishrana često pada u drugi plan. Međutim, fit obrok salate predstavljaju idealno rešenje za sve one koji žele da se hrane nutritivno bogato, a nemaju vremena za kuvanje. Ove salate su brze za pripremu, pune vitamina, vlakana i proteina – i što je najvažnije, ne zahtevaju korišćenje šporeta!
Hodanje za mršavljenje postaje sve popularniji oblik fizičke aktivnosti, jer ne zahteva teretanu, posebnu opremu niti intenzivne treninge. Pitanje koje mnogi postavljaju jeste: koliko ti je stvarno dovoljno dnevno da bi hodanjem skinuo suvišne kilograme? U ovom članku otkrivamo optimalne brojeve, savete za efikasnije hodanje i kako ga lako uklopiti u svakodnevni život.
Ako se pitaš kako da izbaciš šećer iz ishrane bez osećaja krize, nervoze i odricanja, nisi sama. Mnoge žene se svakodnevno bore s neodoljivom željom za slatkišima, umorom i promenama raspoloženja koje često potiču upravo od viška šećera. Dobra vest je da uz nežan, ali dosledan pristup, možeš napraviti promene koje će ti doneti energiju, bolji san i stabilnije raspoloženje – bez osećaja žrtvovanja.
Lips&Heels