Praznična sezona je vreme radosti, okupljanja sa porodicom i prijateljima, ali i period kada zdrave navike često odlaze u drugi plan. Prekomerna konzumacija hrane, manjak fizičke aktivnosti i stres mogu negativno uticati na vaše zdravlje. Međutim, uz malo planiranja i posvećenosti, možete uživati u praznicima, a da pritom očuvate svoje zdrave navike.
San je neizostavan deo našeg svakodnevnog života i ključni faktor za mentalno i fizičko zdravlje. Bez kvalitetnog sna, suočavamo se s manjkom energije, smanjenom koncentracijom i povećanim nivoom stresa. Ali kako san utiče na uspeh i kako možemo unaprediti svoje navike spavanja? U nastavku saznajte sve što treba da znate o važnosti sna i praktičnim koracima za njegovu optimizaciju.
Kako se približavaju hladniji dani, organizam postaje podložniji virusima i infekcijama. Zato je jačanje imuniteta ključna priprema za zimu. Umesto da čekamo prve simptome prehlade, možemo na vreme delovati prirodnim metodama – pravilnom ishranom, biljnim preparatima i zdravim navikama. U ovom tekstu otkrivamo proverene načine kako da ojačate otpornost tela i spremno dočekate sezonu gripa i prehlada.
Lips&Heels