Ulazak u tridesete donosi niz fizioloških promena koje zahtevaju pažljiviju brigu o zdravlju. Ishrana postaje ključna – ne samo za energiju i izgled, već i za balans hormona, zdravu kožu i metabolizam. Zato je važno znati koje su to namirnice koje žene u 30-im moraju da izbegavaju, jer pogrešan izbor može uticati na kilažu, raspoloženje i zdravlje srca.
U užurbanom svakodnevnom životu, svi tragamo za malim stvarima koje mogu da nam poprave raspoloženje. Dok se često oslanjamo na muziku, šetnju ili dobar film, zaboravljamo da jedna od najmoćnijih „tableta za sreću“ dolazi iz kuhinje. Da, dobro ste pročitali – postoji hrana koja podiže serotonin, a uz pravi jelovnik možete svakodnevno hraniti i telo i dušu.
Vreli letnji dani traže brzo osveženje – ali šta kad nemaš blender, a ne želiš da piješ šećerne sokove iz tetrapaka? Ne brini! Donosimo ti 5 super jednostavnih, zdravih i brzih letnjih napitaka koje možeš napraviti bez ikakve specijalne opreme.
Bez kuvanja, bez šećera, bez muke – samo prirodni sastojci, dobra hidratacija i prava letnja svežina u čaši.
Lips&Heels