Početna » 5 saveta koji će vam pomoći kako da poboljšate držanje

5 saveta koji će vam pomoći kako da poboljšate držanje

HONOR u saradnji sa doktorkom Rebekom Džejd Lorens pomaže zaposlenima opterećenim tehnologijom da ublaže bol

by Lips&Heels
0 comments

U današnjem digitalnom svetu, mnogi zaposleni se suočavaju sa izazovima zbog svakodnevnog nošenja više uređaja, što dovodi do bolova i nelagode, posebno u ramenima, donjem delu leđa i vratu.

Novo istraživanje koje je sprovela kompanija HONOR povodom lansiranja Magic V3 uređaja potvrđuje zabrinutost zaposlenih zbog količine tehnologije koju svakodnevno nose na posao i sa posla. Anketa, sprovedena na uzorku od 8.000 profesionalaca širom Evrope, pokazala je da 67% ispitanika navodi kako im hibridni način rada povećava broj uređaja koje nose. 

U saradnji sa dr. Rebekom Džejd Lorens, nagrađivanom lekarkom sa preko deset godina iskustva i instruktorkom joge, kompanija HONOR nudi savete kako da se olakšaju ti problemi i poboljša opšte zdravlje:

  1. Izaberite pravu torbu – Preporučuje se korišćenje rančeva sa širokim i postavljenim kaiševima ili torbi na točkiće. Ove torbe pomažu u ravnomernijem raspoređivanju težine, čime se smanjuje pritisak na ramena i leđa. Izbegavajte torbe sa jednim kaišem koje mogu povećati napetost.
  2. Redovno proveravajte sadržaj torbe – Istraživanje koje je sprovela kompanija HONOR pokazalo je da 67% zaposlenih oseća da im hibridni način rada povećava broj uređaja koje nose. Preporučuje se redovno preispitivanje i uklanjanje nepotrebnih uređaja i dodatne opreme iz torbe kako bi se olakšalo nošenje.
  3. Podesite kaiševe torbe – Podesite kaiševe tako da torba bude blizu vašeg tela i na odgovarajućoj visini. Ova praksa može pomoći u očuvanju pravilnog držanja i smanjenju napetosti u mišićima tokom nošenja torbe.
  4. Menjajte strane na kojima nosite torbu – Ako koristite torbu sa jednim kaišem, redovno menjanje strana može smanjiti rizik od bolova. Ova jednostavna praksa pomaže u ravnomernijem opterećenju tela.
  5. Vežbajte i istegnite se redovno – Doktorka Lorens savetuje uvođenje vežbi istezanja u svakodnevnu rutinu. Neke od preporučenih vežbi uključuju istezanje ramena, preklop napred (Uttanasana), dečju pozu (Utthita Balasana), glavu do kolena (Janu Sirsasana) i pas prema dole (Adho Mukha Svanasana). Ove vežbe mogu pomoći u oslobađanju napetosti i poboljšanju posture.

 

„Kombinacija navika koje podrazumevaju dugotrajno sedenje i nakupljenog stresa usled loše ergonomije može dovesti do hronične nelagodnosti,” ističe doktorka Lorens. Neravnomerno nošenje teških rančeva ili torbi najčešći je uzrok bolova u ramenima, dok su bolovi u donjem delu leđa i vratu često posledica lošeg držanja i nepravilne raspodele težine.

 

„Loše držanje, koje karakterišu pogrbljenost i savijanje, povezano je sa raznim fizičkim problemima, uključujući bolove u donjem delu leđa i glavobolje,” objasnila je doktorka Lorens. „Ovi podaci jasno ukazuju na potrebu za ergonomskim rešenjima i boljim načinima nošenja tehnologije, kako bi se unapredilo opšte zdravlje.”

 

Nije iznenađujuće da je 35% ispitanika izrazilo želju da nose manje uređaja i dodatne opreme, dok je 52% njih spremno da plati više za jedan uređaj koji bi mogao da zameni više različitih uređaja. Doktorka Lorens dodaje: „Uređaj 3-u-1, poput HONOR Magic V3, koji može služiti kao telefon, tablet i laptop, mogao bi značajno smanjiti fizičko opterećenje, jer spaja više uređaja u jedan svestran i kompaktan. Prelazak na jedan, lakši uređaj može pomoći u smanjenju napetosti u mišićima i smanjenju rizika od hroničnih bolova uzrokovanih dugotrajnim nošenjem više uređaja.”

 

Kako se broj dana provedenih u kancelariji povećava, zaposleni sve češće nose svoje uređaje sa sobom, što može uticati na njihovo držanje – iako to često ne primećujemo. HONOR Magic V3 svojim unapređenim funkcijama potencijalno smanjuje negativan uticaj na držanje korisnika. 

 

Doktorka Lorens dodaje: „Za one koji redovno nose teške torbe sa više tehnoloških uređaja, prelazak na jedan, kompaktan i lagan uređaj može značajno smanjiti napetost u mišićima i smanjiti rizik od razvoja hroničnih bolova uzrokovanih dugoročnim nošenjem prevelike težine.”

 

 

Napomena za novinare:

Istraživanje je sprovedeno putem sajta OnePoll.com na uzorku od 8.000 odraslih osoba iz Evrope koje rade iz kancelarije ili u hibridnom režimu.

Ključni nalazi istraživanja:

  • 67% ispitanika navelo je da im hibridni rad povećava broj tehnoloških uređaja koje nose
  • U proseku, zaposleni odlaze u kancelariju najmanje četiri dana nedeljno (4,8 dana)
  • 51% putnika nosi između tri i deset uređaja i dodatne opreme
  • Prosečna težina torbe zaposlenih je 4,1 kg
  • 68% ispitanika prijavilo je da oseća bol ili nelagodnost zbog nošenja torbi na posao
    • 28% ispitanika prijavilo je bol u ramenima
    • 24% ispitanika pati od bolova u donjem delu leđa
    • 23% ispitanika prijavilo je bolove u rukama
    • 18% ispitanika ima bolove u vratu
  • Dve od pet osoba ocenile su svoje držanje kao „prosečno“
  • 55% ispitanika priznalo je da se često pogrbe
  • 56% ispitanika priznalo je da se savijaju nad svojim uređajima
  • 35% ispitanika želelo bi da nosi manje tehnoloških uređaja i dodataka
  • 52% ispitanika izjavilo je da bi platili više za jedan uređaj koji bi zamenio više uređaja.

 

 

You may also like

Medijski partner kulturnim manifestacijama

Vaš Glas Je Važan, Vaše Mišljenje Je Važno. Mi Vam Možemo Pomoći Da Se Osećate Samopouzdanije, U Skladu Sa Svojom Prirodom, Van Okvira Koji Nam Se Nameću.

 
lipsandheels.com@gmail.com

@2023 – Lips&Heels. All Right Reserved. Designed and Developed by
Izrada sajta