Bez obzira na to koliko danas ljudi, posebno mladi, često ističu važnost mentalnog zdravlja, stvarnost je da mnogi i dalje podležu pritisku društvenih mreža. Tamo je savršen izgled često jedino što se ceni.
Rad na sopstvenom zdravlju, bilo fizičkom ili mentalnom, u početku je težak. Donosi napor, odricanja i trenutke kada pomislimo „Ja to ne mogu“. Mentalno zdravlje je posebno zahtevno jer je njegov razvoj dugotrajan i zahteva stalnu pažnju.
Mentalno zdravlje možemo opisati kao psihološko, duhovno i emotivno stanje koje nam omogućava da ostvarujemo svoje ciljeve koristeći dostupne resurse.
Danas smo okruženi sveprisutnim stresom. Bez obzira želimo li to ili ne, on je stalno prisutan i lako može narušiti i onaj mali mir koji imamo. Anksioznost zbog „savršeni ljudi“ sa Instagrama, briga da li smo dovoljno dobri i strah od tuđih osuda samo nas iscrpljuju i nisu nam potrebni — osim ako ne želimo prerano da osedimo.
Kao što sam jednom napisala, a što i dalje važi:
Učili su nas poznatu izreku „U zdravom telu zdrav duh“, ali mislim da je ispravnije reći: „U zdravom duhu zdravo telo.“ Nema koristi ako izgledate savršeno spolja, a u sebi ste prazni i tužni. Oči nikada ne lažu — zapamtite to.
Ljudi, čitajte! Izaberite žanr koji volite i posetite biblioteku ili knjižaru. Čitanje donosi fantastičan osećaj. Okružite se ljudima koji vas podržavaju i čine vam dobro — negativnost je poslednje što vam treba. Izađite napolje, šetajte, trčite ili vozite bicikl. Bilo šta što vas pokreće i povezuje sa prirodom.
Učite nove stvari koje vas zanimaju. Počnite da učite strani jezik ili pronađite hobi koji će vas svakodnevno ispunjavati. Putujte, makar i na jednodnevne izlete. Naša zemlja obiluje mestima koja vredi otkriti.
Radite ono što vas usrećuje i ne dozvolite sebi da upadnete u očajanje. Očaj je začarani krug iz kojeg je teško izaći, a samo jedan korak može vas ponovo vratiti nazad.
Fizički izgled jeste važan — on je ogledalo našeg unutrašnjeg stanja, ali nije jedini faktor koji definiše kompletnu ličnost. Rad na mentalnom zdravlju nije lak, ali uz trud, doslednost i disciplinu, može doneti neočekivane rezultate. Samo stalnim radom na sebi postajemo najbolja verzija sebe.
_____________
Autor:
Andrea Dobrosavljević
Rođena sam u Šapcu 9. septembra 2001. godine. Završila Gimnaziju, student sam Filozofskog fakulteta u Novom Sadu. Veliki sam zaljubljenik u pozorište, volim glumu i sve što se dešava na “daskama koje život znače”. Volim da čitam knjige, pišem, gledam filmove, putujem i da provodim vreme u prirodi sa svojom porodicom i prijateljima. U slobodno vreme crtam, učim jezike i slušam muziku. Jednom rečju, volim život i raširenih ruku prihvatam svo ono dobro koje mi pruža.
Comments are closed.