Nataša Oparnica Vračar: Svesnost o sadašnjem trenutku i vežbe disanja su osnovne tehnike za prvu pomoć

Kako ste danas? Kada vas je neko poslednji put pitao kako se osećate? Ne računa se onako, tek usput. Pandemija sa kojom se suočavamo mesecima drastično utiče i na naše raspoloženje. Emocije variraju. Psihoterapeuti sve više govore o mentalnom zdravlju, koje je zaista važno. Ukoliko imate osećaj da ste posmatrač sopstvenog života, ukoliko ste uplašeni, imate osećaj nemoći…niste sami u tome. Sa nama je geštalt psihoterapeut pod supervizijom, Nataša Oparnica Vračar, koja će nam odgovoriti na važna pitanja i dati nam savet kako da zadržimo tok sopstvenog života u skladu sa našim željama i mogućnostima.

Read More

Lek za sitne probleme – Izlazak sunca

Svi mi imamo probleme koji se čine ogromnim za nas. Loša ocena u školi, raskid sa momkom, prekid prijateljstva, muke na poslu, problemi sa ponosom, neobjašnjiva količina tuge i apatije u organizmu bez razloga…To su, racionalno gledano, sitni problemi svakodnevnice. Ipak, koliko god sitni bili, ti problemi nas žuljaju i utiču negativno na nas. Često zbog njih niti jedemo, niti spavamo, skoro pa da jedva dišemo.

Read More