U stalnoj trci sa vremenom, mnogi posežu za kafom čim osete pad koncentracije. Ipak, preterano oslanjanje na kofein može izazvati nervozu, nesanicu i brze energetske „padove“. Dobra vest je da postoje namirnice koje prirodno podižu energiju i to bez ijednog gutljaja kafe. One obezbeđuju postepeno i dugotrajno oslobađanje snage, hrane mozak i telo, i pomažu da ostanete fokusirani tokom celog dana – na potpuno zdrav i prirodan način.
Veze se ne grade samo romantičnim večerama i putovanjima. Ponekad se najsnažnija povezanost stvara kroz znoj, smeh i zajednički napor u teretani, parku ili čak dnevnoj sobi. Kako vežbanje sa partnerom jača vezu postaje pitanje koje zanima sve više parova koji žele više od klasičnih izlazaka – žele partnera u životu, ali i na treningu.
Bez obzira da li trenirate radi mršavljenja, definicije mišića ili jednostavno boljeg osećaja, jedno pitanje se uvek postavlja: šta jesti pre i posle treninga? Ishrana je ključni deo svake fitnes rutine, a ono što unesete u organizam pre i nakon vežbanja može napraviti veliku razliku između prosečnih i maksimalnih rezultata. Pravilno izabrani obroci ne samo da vam daju energiju, već i pomažu telu da se efikasno oporavi i oblikuje.
Lips&Heels