Proleće i topliji dani za mnoge znače više vremena napolju, duže šetnje i povratak omiljenim aktivnostima. Za one koji reaguju na polen, međutim, isti period može doneti sasvim drugačiju svakodnevicu.
Kijanje koje se ponavlja, svrab i suzenje očiju, curenje ili zapušen nos i osećaj umora mogu lako da poremete koncentraciju, raspoloženje i svakodnevni ritam.
Ako ti je ova tema već poznata, vredi se podsetiti i našeg vodiča „Alergije u proleće: kako nastaju, kako ih prepoznati i držati pod kontrolom“, u kojem smo detaljnije pisali o simptomima, najčešćim alergenima i načinima da se izloženost polenu smanji.
Ali postoji još jedan deo priče: kako tokom sezone alergija voditi računa o organizmu i njegovim svakodnevnim potrebama?
Kada sezona alergija poremeti svakodnevni ritam
Sezonske alergije nastaju kada imunski sistem reaguje na supstance iz okruženja koje same po sebi nisu štetne, poput polena. Kod osoba koje su osetljive, ova reakcija može dovesti do neprijatnih simptoma koji traju sve dok postoji izloženost alergenu.
Zato sezona alergija nije samo pitanje kijanja.
Ako loše spavaš zbog zapušenog nosa, oči te svrbe tokom rada za računarom ili ti nedostaje energije za trening, posao ili druženje, sasvim je razumljivo što želiš da pronađeš način da svoju rutinu učiniš jednostavnijom.
Prvi korak je, naravno, smanjenje izloženosti alergenima kada je to moguće. Praćenje koncentracije polena, provetravanje u pogodnom periodu, tuširanje i pranje kose nakon boravka napolju i presvlačenje po povratku kući mogu biti korisne navike.
Drugi deo je svakodnevna briga o organizmu.
Kvercetin kao deo svakodnevne rutine
Kada govorimo o dodatnoj podršci tokom sezone alergija, jedan od sastojaka koji se često nalazi u fokusu jeste kvercetin, biljni flavonoid prisutan u različitim namirnicama.
U ponudi One Two Three nalazi se Quercetin Plus, formulacija koja sadrži 500 mg kvercetina, 100 mg ekstrakta ploda zove i vitamin C, u jednoj kapsuli dnevno.
Ideja ovakvog proizvoda nije da zameni terapiju za alergije, već da bude deo svakodnevne rutine za one koji žele dodatnu podršku organizmu.
Posebnu pažnju privlači upravo kombinacija sastojaka.
Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunskog sistema i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, dok je kvercetin poznat kao biljni flavonoid sa antioksidativnim svojstvima.
Drugim rečima, kada sezona alergija počne da menja tvoj uobičajeni ritam, briga o organizmu može biti još jedan deo slagalice.
Vitamin C i cink: mali saveznici svakodnevne rutine
Kada pričamo o imunitetu, dva sastojka koja se često nalaze u suplementima su vitamin C i cink.
One Two Three Imunocink kombinuje upravo ova dva sastojka i obezbeđuje 300 mg vitamina C i 10 mg cinka po dnevnoj dozi.
Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunskog sistema, dok cink ima ulogu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i normalnoj funkciji imunskog sistema.
Još jedna praktična stvar? Imunocink dolazi u obliku tableta za žvakanje sa ukusom narandže, što ga čini jednostavnim za uključivanje u svakodnevnu rutinu.
To može biti zanimljiva opcija za osobe koje ne vole klasične tablete ili žele jednostavan način da određene nutrijente uključe u svoj dan.
Nije poenta u tome da zaustavimo sezonu – već da bolje brinemo o sebi
Alergije ne možemo rešiti jednom kapsulom.
I upravo je to važno reći.
Dodaci ishrani nisu zamena za preporučenu terapiju, pregled lekara ili savet farmaceuta. Ako su simptomi intenzivni, dugotrajni ili uključuju otežano disanje, potrebno je potražiti stručnu pomoć.
Ali svakodnevna briga o sebi ne mora da bude komplikovana.
Dovoljno je početi od nekoliko jednostavnih navika:
pratiti koncentraciju polena kada je moguće
izbegavati duži boravak napolju kada je koncentracija alergena visoka
oprati lice i kosu nakon boravka napolju
presvući odeću nakon dolaska kući
održavati prostor čistim i smanjiti unos polena u dom
voditi računa o snu, odmoru i hidrataciji
imati uravnoteženu i raznovrsnu ishranu
po potrebi razgovarati sa lekarom ili farmaceutom o odgovarajućoj terapiji
razmotriti dodatke ishrani kao deo svakodnevne rutine, u skladu sa sopstvenim potrebama
One Two Three kao dodatna podrška u sezoni alergija
Kada svakodnevica postane intenzivnija, male navike mogu napraviti razliku.
One Two Three Quercetin Plus kombinuje kvercetin, ekstrakt ploda zove i vitamin C, dok One Two Three Imunocink donosi kombinaciju vitamina C i cinka.
Oba proizvoda mogu se uklopiti u rutinu osoba koje žele dodatnu podršku organizmu, uz odgovornu upotrebu i pridržavanje preporučenog načina primene.
Jer briga o sebi ne počinje tek kada se pojavi problem.
Ona se gradi kroz male, svakodnevne odluke – od onoga što jedemo i kako spavamo, do načina na koji reagujemo kada nam telo kaže da mu je potrebno malo više pažnje.
Kada je svakodnevni ritam važan, briga o organizmu postaje deo rutine
Sezona alergija možda ne može da se preskoči, ali način na koji kroz nju prolazimo može biti drugačiji.
Uz smanjenje izloženosti alergenima, odgovarajuću terapiju kada je potrebna i zdrave svakodnevne navike, možemo učiniti da alergije zauzmu manje prostora u našem danu.
One Two Three Quercetin Plus i One Two Three Imunocink mogu biti dodatna podrška toj rutini – ali ne i zamena za stručnu medicinsku pomoć.
Jer cilj nije da život stavimo na pauzu čim počne sezona alergija.
Cilj je da naučimo kako da bolje brinemo o sebi dok traje.
Napomena: Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Kod izraženih ili dugotrajnih simptoma alergije potrebno je konsultovati lekara ili farmaceuta.
