Praznici su vreme uživanja u hrani, druženja i opuštanja, ali često ostavljaju trag u vidu umora, nadutosti i manjka energije. Ako se osećate „teško“ nakon prazničnih uživanja, detoksikacija može biti pravi način da osvežite telo i duh i započnete novu godinu zdravije. U nastavku vam donosimo savete za jednostavan i efikasan praznični detoks.
Praznična sezona je vreme radosti, okupljanja sa porodicom i prijateljima, ali i period kada zdrave navike često odlaze u drugi plan. Prekomerna konzumacija hrane, manjak fizičke aktivnosti i stres mogu negativno uticati na vaše zdravlje. Međutim, uz malo planiranja i posvećenosti, možete uživati u praznicima, a da pritom očuvate svoje zdrave navike.
San je neizostavan deo našeg svakodnevnog života i ključni faktor za mentalno i fizičko zdravlje. Bez kvalitetnog sna, suočavamo se s manjkom energije, smanjenom koncentracijom i povećanim nivoom stresa. Ali kako san utiče na uspeh i kako možemo unaprediti svoje navike spavanja? U nastavku saznajte sve što treba da znate o važnosti sna i praktičnim koracima za njegovu optimizaciju.
Lips&Heels