Lips&Heels Bez obzira da li trenirate radi mršavljenja, definicije mišića ili jednostavno boljeg osećaja, jedno pitanje se uvek postavlja: šta jesti pre i posle treninga? Ishrana je ključni deo svake fitnes rutine, a ono što unesete u organizam pre i nakon vežbanja može napraviti veliku razliku između prosečnih i maksimalnih rezultata. Pravilno izabrani obroci ne samo da vam daju energiju, već i pomažu telu da se efikasno oporavi i oblikuje.
zdravlje
Hormonski disbalans kod žena može izazvati niz problema – od hroničnog umora i promena raspoloženja do problema sa ciklusom i kožom. Dobra vest? Ishrana igra ključnu ulogu u stabilizaciji hormona. U ovom tekstu otkrivamo brze recepte za hormonsku ravnotežu koji su jednostavni za pripremu, puni nutritivnih vrednosti i prilagođeni savremenom tempu života.
Leto donosi sunce, duže dane i… neprospavane noći. Visoke temperature često remete san, ostavljajući nas umornima i razdražljivima. Ako se i vi vrtite po krevetu bez sna, vreme je da otkrijete proverene savete za bolji san tokom vrućina. U nastavku delimo konkretne trikove koji će vam pomoći da spavate kvalitetno čak i tokom najtoplijih letnjih noći.