BEOGRAD PITA : DA LI JE ODLAZAK U TERETANU I PRAVILNA ISHRANA ŽELJA ZA ZDRAVIM TELOM ILI SAMO TELOM LEPOG IZGLEDA

Preplavljena „idealnim“ muškarcima i ženama na društvenim mrežama zanimalo me je , da li je to sve rezultat dobrog fotošopa ili ti ljudi treniraju kako bi imali obline ? I još zanimljivije pitanje da li ljudi treniraju kako bi bili fizički aktivni i omogućili svom telu „zdrav život“ ili je trening prisutan samo zbog te propratne slike koju nazivamo fizički izgled? Na ova i mnoga druga pitanja odgovoriće nam Miloš Premčević – neko kome znanje, iskustvo i vrline daju kredibilitet da govori na ovu temu .

 

Za početak volela bih da nam kažeš nešto o sebi i o tome čime se baviš , jer je upravo tvoja biografija i kvalifikacije zajedno sa iskustvom razlog što si danas moj sagovornik

 

Za početak želeo bih da ti se zahvalim što si upravo mene odabrala za sagovornika. Danas kada je tržiste preplavljeno ljudima iz ove sfere, smatram uspehom kada se moj rad prepoznaje i imam priliku da podelim svoje znanje i informacije koje posedujem.

Što se moje biografije tiče, probaću u kratkim crtama jer zaista ima mnogo. Aktivan sam od kada znam za sebe, a prvi kontakt sa sportom sam imao sa svojih sedam godina, bio je to fudbal zatim košarka, ali i ostali grupni sportovi, međutim tu nisam pronašao sebe.

Pravu ljubav pronalazim u borilačkim veštinama boks, brazilska džiudžica, wing chun. Ovo je strast koja u meni raste od kada sam prvi put odgledao Konana i video Arnold Schwarzeneggera u punom sjaju. Sa 17 godina ulazim prvi put u teretanu, ali tek sa 19 počinjem aktivno i ozbiljno da radim na svom telu.

Nosilac sam nekoliko međunarodnih licenci od kojih bih izdvojio dve izdate od strane IFBB(Internacional Fitness Body Building) –za one koji možda nisu upućeni to je federcija koja organizuje najprestižnije takmicenje Mr.Olimpija u bodibildingu . Takođe sam Arnold je nosilac prvog mesta čak sedam puta.

Posedujem licencu za nutricionistu i nekoliko domaćih licenci izdatih od strane Univerziteta u Beogradu Fakultet sporta i fizickog vaspitanja  .Kao personalni trener radim aktivno nepunih deset godina.

 

 

 

 

 

 

 

Na društvenim mrežama propagiraš zdrav život, kvalitetnu ishranu i fizičku aktivnost. Da li takav način života „uđe u krv“ ili je motiv za to tvoj fizički izgled koji ljudi masovno hvale po društvenim mrežama?

 

Moje mišljenje je da jednostavno- sami biramo način zivota, telo se navikava na ono što mu pružimo i nakon nekog vremena postane zavisno od takvog načina života, u mom slučaju je to trening. Stvar je izbora ,nažalost kod nekih budu to duvan, alkohol i slične supstance koje narušavaju zdravlje, dok trenig ima ogromne benefite za organizam nasuprot navikma koje smanjuju vek življenja i povećavaju rizik od mnogih oboljenja.

Fizički izgled je dobra motivacija, ali pre svega mislim da bi trebalo da vodimo računa o našem zdravlju. Dok smo mladi telo može da podnese sve, ali ukoliko vodimo računa o njemu u mladosti biće nam „zahvalno„ u starosti.

 

Kada sam počela da istražujem na ovu temu našla sam podatak da postoje 124 registrovane teretane, kada kažem registrovane odnosi se na ime firme, od kojih su dobra većina na više od 2 lokacije u Beogradu.

Šta je ono što jednu teretanu kao objekat čini kvalitetnom i koje su to osnovne karakteristike na koje bi trebalo da obratimo pažnju ukoliko odlučimo da krenemo sa treniranjem?

 

Prva stvar na koju ja obratim pažnju osim kvaliteta opreme, jeste higijena. Smatram da je to danas veoma bitna stavka. Takođe ventilacija i klimatizacija jer je tokom treninga našem telu kisonik pored vode jako bitan saveznik – to je nešto što odmah zapazim.

Lično ja volim teretane sa visokim plafomima i dnevnim svetlom – osećam se prijatnije u takvom prostoru. Ljubaznost zaposlenih je važan faktor, pogotovo ukoliko ste početnik. Bez obzira da li plaćate trenera ili ne , trener koji je u smeni je na početku koliko toliko dužan da vas sprovede i objasni kako da bezbedno koristite opremu.

 

 

 

 

 

 

Internet i razne platforme su nešto što je svima nama lako dostupno i često možemo da vidimo naslove pogotovo na youtube-u „Vežbe za…“ , zanima me koliko su te vežbe i njihovi saveti ispravni i da li postoje možda neki kanali koje bi ti lično preporučio publici ukoliko žele da vežbaju od kuće?

 

Fitnes industrija je preplavljena „stručnjacima“ i svako ko je u mogućnosti da uloži novac u dobru reklamu lako dolazi do pregleda. Većina programa je izdrađena po principu brzih rezultata – prodaja programa odvija se tako da jedan program bude upotrebljen od strane hiljadu ljudi.

Ja volim kada sarađujem online da se raspitam o klijentu i njegovim potrebama, dnevnim obavezama i mogućnostima, pa onda na konto svih faktora sklopim plan. Pre bih preporučio literaturu iz neke knjižare poput Lagune , na primer knjiga Osnove treniga ili nešto slično, da se upoznate sa karakteristikama ljudskog tela, pa onda nakon toga pogledate YouTube klipove- na taj način bićete pripremljeni da prepoznate koji misić se aktivira i čemu služi koja vežba.

 

Obzirom da si neko ko iza sebe ima veliki broj zadovoljnih klijenata ,koliko njih ostane istrajno da i nakon postignutog željenog izgleda živi zdrav život?  

 

Iskreno trudim se da mi procenat uspeha bude velik. To je razlog zašto se kao trener dosta posvetim mentalnoj podršci i konekciji „ trener – klijent „ i van teretane .

Volim da pomažem ljudima, to mi je motivacija. Istina, ponekad  bez obzira na moj trud dolazi do odustajanja. Ima ona izreka koja kaže „Da je lako mogao bi svako.“ , ali pitanje je da li taj neko želi to dovoljno jako jer zaista mislim da možemo da ostvarimo sve, samo je potrebno da verujemo u sebe i da nipošto ne odustajemo .

 

 

Svedoci smo da su mlađe generacije prirodno njihovim godinama opterećeni svojim izgledom, ali da im se putem medija i društvenih mreža plasiraju neki standardi koji i ne priliče njihovim godinama i teško ih je postignuti jer su uključeni i fotošop i estetska hirurgija.

Koji su tvoji saveti za tinejdžere? Da li si imao iskustva da ti se oni javljaju za savete ? 

 

 

Slažem se sa tobom, u proteklih godinu dana sam veoma povećao svoj uticaj preko socijalnih mreza i veliki broj tinejdžera mi pišu. Moram reći da devojčice u većem broju bivaju nesigurne tako da im se javljaju kompleksi zbog ideala postavljenim od strane društva, socijalnih mreža, manekenske industrije i javnih ličnosti. Ovo je toliko opširna tema, a ja kao ponosni feminista voleo bih da na ovu temu u budućnosti uradimo zaseban tekst.

Rekao bih samo sledeće – volite sebe to je broj jedan za zdrav duh i zdravo telo, ne dozvolite da padnete pod uticaj jer ono što se plasira na internetu je daleko od realnosti, savršenstvo ne postoji.

Mislim da je rad na sebi pozitivna stvar, ali prevelika opterećenost koju primećujem u uzrastima između 10 i 15 godina ne smemo dozvoliti, to su godine koje bi trebalo da budu bez briga. 

 

 

 

 

 

 

 

Živimo u brzom digitalnom vremenu gde smo navikli da sve možemo da dobijemo kroz „dva klika“ . Koliko je zahtevno ljudima iz takvog vremena izgraditi strpljenje da bi postigli željeni cilj? Da li misliš da bi pre pribegavali nekim hemijskim pomagalima poput „Popiti tabletu jednom dnevno i smršati 10 kg za mesec dana“ , nego višemesečnom radu i potpune promene u načinu ishrane?

 

 

Iskreno i da postoji takva pilula ja je ne bih popio. Trening i istrajnost u ishrani grade jednu veoma bitnu stavku a to je DISCIPLINA. Na taj način vežbamo svoj um. Svaki uspešan čovek vežba i izdvaja vreme za trening koje kasnije pomaže na svim životnim poljima. Nažalost, većina poveruje u magičnu pilulu i traži prečicu, odmah ću vam reci – Nema jeFitnes industrija , brendovi suplementacije, pomagala opreme i sličnih stvari imaju samo jedan cilj – zaradu.

Nasuprot tome  nesigurnost ljudi i želja za brzim rezultatima im to obezbeđuju. Krenite od toga da promenu u ishrani učinite zbog sebe i svog zdravlja. Jedino mesto u kom vaš duh boravi jeste vaše telo, cenite ga vise.

 

Da li ti se dešavalo da su klipovi koje snimaš za instagram i TikTok i popularnost koju si stekao utiču na ljude da ih dodatno motivišeš i da im se svidi takav način života? I ukoliko jeste, kakav je osećaj kada ti se neko javi sa jasnom porukom „Zbog tebe sam počeo da treniram , da vodim zdrav život…“

 

Oduševljen sam brojem ljudi koji mi šalju poruke i kojima sam pomogao tako što ih treniram online ili jednostavno svojim porukama i materijalom, takodje moja devojka Isidora mi dosta pomaže i njena lična transformacija koju je postigla sa mnom je motivisala dosta ljudi.

Iz tog razloga skoro smo napravili i YouTube kanal „Isidora i Miloš „ jer želimo da motivišemo što je moguće veći broj ljudi – na taj način i mi dobijamo vetar u ledja . Na kanalu osim treninga planiramo da pricamo o raznim „ tabu temama „ koje pogađaju naše društvo . Isidora je i student treće godine psihologije i pored nje sam naučio dosta o srži čoveka  i nadogradio svoje znanje.

 

 

 

 

 

 

 

 

Nezadovoljstvo fizičkim izgledom često bude uzrok ličnog nezadovoljstva koje se manifestuje kroz nedostatak samopouzdanja, loše raspoloženje…Koliko  je važno da i ove teme budu deo tog fizičkog preobražaja?

Da li misliš da je dovoljna želja klijenta ili je potrebna i motivacija i podrška od strane njemu bliskih ljudi, ali i od strane tebe kao trenera?

 

Kao što sam rekao, pridajem veliki značaj konekciji i odnosu „ trener-klijent „

Mislim da postoji dobar razlog zašto kažemo personalni, odnosno lični trener .Podrška trenera treba da bude maksimalna van teretane kao i  u teretani. Susrećem se nažalost sa mnogo problema oko podrške koja bi trebalo da dolazi iz kuće, nekako ljudi kao da ne vole kada drugi rade na sebi, ili rade na nečemu što ni oni sami ne mogu da postignu.

Znate oni komentari „ Smršala si, ali možeš još“ ili  „Nije loše, ali još malo ovde kada bi skinula.“  , „ Hajmo na kolače nisi robot, mani trenera! “ … Dosta je tužna slika da sam veliki broj ljudi trenirao koji su kod kuće morali da gledaju roditelje koji spemaju krofne i serviraju im pod nos.

Balkan je specifično područje jer ovde retko ko daje podršku i vetar u ledja. Podložni smo, ne svi ali dobra većina, da „hejtujemo“ nažalost. Zato se potrudite da nađete trenera koji je spreman da pruži i  101% i podrži vas uvek.

 

I za kraj, šta bi poručio svim onim ljudima koji bi želeli da nešto promene, ali ne znaju odakle da krenu? Koja je ta početna tačka kroz koju svako mora da prođe i kako lakše da prebrode taj početak ?

 

“Put od hiljadu milja počinje jednim korakom.”

 

Ovo mi je omiljena poslovica, kažu da je kineska. Zaista i jeste tako, korak po korak i svakog dana ćes za korak biti bliži cilju neko juče. Najgore od svega što neko može da uradi jeste da odustane, koliko god puta pali, najbitnije je da ustanemo i nastavimo dalje još jači i još spremniji da uspemo.

 

Važno je da verujete u sebe, budete sami sebi inspiracija, jer niko drugi osim vas ne može da vam da toliki vetar ledja ili oluju da biste išli napred!

 

 

 

 

 

 

_______________

 

Autor teksta:

 

Zdravo tebi koji si upravo pročitao ono što sam ja napisala! Moje ime je Anica, imam 23 godine, student sam prehrambene tehnologije – to je ona formalnija strana. Ona malo manje formalna jeste da obožavam da pišem, čitam poeziju, slikam, stvaram i uživam u svakoj od navedenih aktivnosti. Nedavno sam pokrenula svoj mali ‘biznis’ pod nazivom ‘Šolja sa pričom‘ na koji sam ponosna i koji mi je izmedju ostalog bio vezino tkivo da danas ovde pišem .

 

 

 

 

Pretplati se za više korisnih informacija

We don’t spam! Read our privacy policy for more info.

close

WANT MORE?

PRETPLATI SE ZA VIŠE KORISNIH INFORMACIJA

We don’t spam! Read our privacy policy for more info.

1 thought on “BEOGRAD PITA : DA LI JE ODLAZAK U TERETANU I PRAVILNA ISHRANA ŽELJA ZA ZDRAVIM TELOM ILI SAMO TELOM LEPOG IZGLEDA

Оставите одговор

%d bloggers like this: