Um i telo su jedna celina kojoj je potrebna velika količina brige i pažnje, kako bi ta celina normalno funkcionisala svakog dana. Svakodnevno se suočavamo sa stresom koji je posledica neželjenih dogadjaja u našim životima. Živimo u modernom dobu u kom ljudi radije biraju da sede kući i prejedaju se, nego da skupe hrabrosti i suoče se sa problemima na pravi način ali pozitivna strana je što i to postaje nešto što polako počinje da se menja, postajemo motivisaniji i odlučniji da učinimo najbolje za sebe.
Pored mnogobrojnih noviteta oko nas, čak i biti fizički aktivan postaje moderno, sporim ali sigurnim koracima sve više ljudi se odlučuje za vežbanje i adekvatnu brigu o sebi, što je sjajna vest.Jedan od najboljih načina za rešavanje stresa je fizička aktivnost, svako je imao onaj osećaj radosti i poletnosti nakon dobro odradjenog treninga, koji je, ako mene pitate, neprocenjiv.
Vežbanjem u borbi protiv stresa
Mnoga istraživanja su dokazala da nam redovna fizička aktivnost pruža mnogobrojne dobrobiti, redovnim vežbanjem naše telo se menja, postajemo zadovoljniji njegovim izgledom i puniji samopouzdanja, ali taj osećaj zadovoljstva ne proizilazi samo iz doživljaja veće fizičke privlačnosti, pored toga sto stimuliše mišiće ona povoljno utiče i na različita područja mozga, sprečavajući kognitivno propadanje.
Vežbanjem se borimo protiv odumiranja ćelija u toj regiji i povećavamo njegovu otpornost, isto tako uz pomoć tog oružja smanjujemo mogućnost pojave degenerativnih oboljenja kao što su Alchajmerova bolest i drugi oblici demencije.
Redovnim vežbanjem se povećava lučenje endorfina, hormona koji je zadužen za poboljšanje osećaja zadovoljstva, omogućava lakše podnošenje ekstremnog stresa i bola i povoljno utiče na naše raspoloženje, kao i seratonina i dopamina, poznatije kao hormoni sreće, čiji nizak nivo moze da prouzrokuje depresiju, tugu, nezadovoljstvo sa kojim dolazi želja za hranom i mnoge druge posledice.
Fizičkom aktivnošcu opuštamo naše telo i stimulišemo čula, što dovodi do smanjene pojave simptoma anksioznosti, zahvaljujući gore navedenim hemijskim reakcijama. Takodje u velikoj meri utiče na rasudjivanje, razmišljanje i krativnost.
Plivanje, trčanje, ples i šetnja su samo neke od aktivnosti uz koje možemo započeti borbu protiv stresa, koje nam mogu pomoći na tom putu i održati nas fizički,a i mentalno zdravim.
Redovnim vežbanjem poboljšavamo kvalitet sna, pamćenje, koncentraciju i produktivnost.
Sta ćemo izabrati, krupna dela ili prazne reči?
Donosimo zaključak da samo ako smo srećni, mozemo biti i zdravi, to je nesto sto i sami znamo, bez ikog da nam to kaže, samo što tu misao ponekad malo zanemarimo.Potisnuti stres koji ne rešavamo i dozvoljavamo da se skuplja na onom mračnom mestu,duboko u nama može veoma da naškodi i donese mnoge zdrastvene tegobe, ne samo mentalne, vec i fizičke.
Lično nezadovoljstvo i konstantna nelagoda čine da svakodnevne obaveze obavljamo teže i sa minimalnom zeljom.Emotivni i poslovni uspeh zavise od toga kako se osećamo, samo uz pozitivno razmišljanje možemo da budemo uspešni u svakom segmentu naših zivota, a ubedjena sam da ka tome svako od nas teži.
Voleti sebe treba da nam je jedan od najvećih ciljeva, a zdravo telo najveći uspeh.
___________________
Autor:
Zovem se Slavka Trifunović
Bavim se fitnesom, koji obožavam, zaljubljenik sam u putovanja, fotografiju i pisanje. Cilj mi je da moju strast prema zdravom načinu života prenosim na ljude oko sebe, želim da dokažem da uz pozitivan stav možeš da ostvariš sta god da zamisliš.